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Vuoi un bottino pronto per la mini gonna? Questo allenamento ti porterà in soli 15 minuti al giorno. Il segreto è il giusto mix di esercizi mirati, per scolpire il tuo culo, cosce, muscoli posteriori della coscia, quadricipiti e polpacci.
Modella il tuo sedere e le gambe con questi esercizi progettati per la parte inferiore del corpo. Puoi fare questi esercizi a casa o in palestra e non hai bisogno di alcuna attrezzatura, solo il tuo peso corporeo. Scolpisci i glutei con questi esercizi comprovati progettati per colpire i tuoi glutei.
Questa routine di quindici minuti è perfetta per modellare i muscoli principali della parte inferiore del corpo.
Vogliamo che tu ottenga il miglior bottino possibile! È più facile di quanto pensi, basta praticare questo allenamento di glutei cosce.
Se sei determinato a modellare il tuo culo, pratica questo allenamento glutei e cosce concentrato tre volte alla settimana in giorni non consecutivi. Questo allenamento è l'ideale per i principianti. Per ottenere i migliori risultati, fare un po 'di stretching attivo nei giorni di riposo. Segui le istruzioni dettagliate in questo tutorial e sarai sorpreso dai risultati.
